Вятский государственный гуманитарный университет.

Кафедра медико-биологических дисциплин.

Физический факультет.

Выполнил студент физического факультета:

Микрюков Дмитрий Михайлович.

                                                                                                 Проверил: Парамонов В.Е.

Киров 2003.

План:

Компьютеры все шире входят в нашу повседневную жизнь.

Работа ни одной современной организации, предприятия немыслима без применения персональных электронно-вычислительных машин. С их помощью выполняются расчеты, создаются базы данных, получается необходимая информация. Разработка обучающих и игровых программ привела к широкому использованию компьютеров для обучения и на досуге. У многих людей дома есть компьютеры, и, проводя вычисления, набирая тексты, обучаясь или просто играя в занимательную игру, человек настолько увлекается, что может проводить за экраном монитора не только рабочее или учебное время, но и большую часть своего свободного времени. Однако, как и большинство достижений технического прогресса, компьютер наряду с колоссальным расширением человеческих возможностей имеет и оборотную сторону медали: при его неправильном использовании может оказывать отрицательное действие на состояние здоровья человека.

В чем же проявляется отрицательное воздействие компьютера на человека и каковы причины? На схеме (стр. 190) показаны факторы отрицательного воздействия компьютера на здоровье человека и заболевания, к которым может привести неправильное использование человеком компьютера.

Постоянные пользователи видеодисплейных терминалов жалуются на костно-мышечные болезни, быструю утомляемость глаз, головные боли, стенокардию, стрессовые состояния и другие

недомогания, например такие, как “пелена перед глазами”, головокружение, тошнота, легкая возбудимость и депрессия, невозможность долго концентрировать внимание, снижение трудоспособности и нарушение сна.

Костно-мышечные нарушения, вызывающие опухание пальцев, боли в пальцах, запястьях, шее, спине, воспалительные процессы тканей, сухожилий,— это все синдром длительных статических нагрузок при работе на клавиатуре компьютера. Для профилактики костно-мышечных нарушений важное значение имеет организация рабочего места и рациональный режим труда и отдыха оператора.

Рабочее место должно быть удобным и приспособленным не менее чем для двух позиций.

Положение монитора должно соответствовать направлению взгляда. Середина экрана монитора располагается на горизонтали, проведенной на уровне глаз или на 10-20 градусов ниже. Мониторы, расположенные слишком низко или под неправильным углом, являются основными причинами появления сутулости. Плоскость экрана от глаз должна находиться на расстоянии вытянутой руки.

Кресло должно быть установлено на такой высоте, чтобы вы не чувствовали давления на копчик (кресло расположено слишком низко) или на бедра (кресло расположено слишком высоко). Желательно, чтобы кресло было с подлокотниками, а спинка кресла повторяла форму спины.

Ваши руки при работе на клавиатуре должны располагаться на некотором расстоянии от туловища. Установите клавиатуру так, чтобы вам не надо было далеко тянуться.

При изменении положения тела измените положение клавиатуры. Полезной является регулируемая подставка клавиатуры. Можно поставить клавиатуру и на колени, важно, чтобы вам было удобно и не было напряжения мышц. При работе с манипулятором “мышь” коврик под “мышь” должен располагаться удобно и обеспечивать лег-кость управления ею.

И самое важное — все время двигайтесь, движение стимулирует кровообращение. Делайте чаще перерывы, во время перерывов делайте простейшие физические упражнения для пальцев, спины, шеи.

Санитарными нормами и правилами установлены гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. В соответствии с этими нормами для учащихся 9 класса по основам информатики и вычислительной техники предусматривается 1 урок в неделю, при этом непрерывная длительность занятий непосредственно с видеотерминалами или ПЭВМ не должна превышать 25 мин.

После каждого урока на переменах рекомендуется выполнять физические упражнения для профилактики общего утомления.

Физкультурная пауза повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность.

Для снятии утомления плечевого пояса и рук можно применять динамичные упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук, улучшающие кровоснабжение.

Для снятия утомления с туловища и ног применяются физические упражнения, усиливающие венозное кровообращение в мышцах ног, живота и спины и предотвращающие застойные явления крово - и лимфоснабжения, отечность в нижних конечностях.

Установлено, что продолжительное использование мониторов компьютера вызывает быструю утомляемость глаз, появление “пелены перед глазами”, воспаление глаз, головные боли, двоение в глазах, затруднения в фокусировке зрения. Причинами нарушений зрения являются: длительное напряжение зрения, неправильно подобранная яркость и разрешающая способность экрана, наличие бликов на экране из-за неправильного расположения рабочего места или неправильно выбранной освещенности в помещении. Кроме того, некоторые пользователи компьютеров могут иметь дефекты зрения, о которых они и не подозревают. При наличии таких дефектов длительная работа на компьютере может привести к резкому ухудшению зрения.

Поэтому, для того чтобы защитить свое зрение, необходимо руководствоваться следующим.

Устраняйте блики с экрана. Не располагайте экран так, чтобы он был обращен в сторону окна. Если вы сидите у окна, расположите плоскость экрана перпендикулярно окну. Избавиться от бликов солнечного света можно с помощью оконных штор, занавесок, жалюзи. Рабочее место не должно располагаться непосредственно под источником верхнего искусственного освещения, а стена или какая-либо поверхность, расположенная напротив экрана монитора, не должна быть слишком блестящей.

Используйте специальные антибликовые защитные фильтры. Фильтры должны иметь высокий коэффициент пропускания света. Хорошие защитные фильтры уменьшают общую яркость изображения, вместе с тем темные участки изображения остаются хорошо различимыми, поскольку возрастает общий контраст и устраняются блики.

После установленной длительности непрерывной работы на ПЭВМ выполняйте комплекс упражнений для глаз: сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Излучение монитора. Вокруг монитора при его работе образуются электрические, магнитные и электромагнитные поля.

Для защиты от неприятностей, связанных с электростатическим полем, необходимо:

• использовать защитный фильтр-экран, с помощью которого можно почти полностью освободиться от электростатических полей. Однако для того чтобы экран устранял статические заряды "и электрическое поле, он должен обязательно заземляться. В этом случае образующийся на экране заряд стекает по заземлению;

• своевременно удалять пыль с монитора, из помещения, при необходимости увлажнять воздух, что способствует устранению указанных выше неприятностей. В помещениях с ПЭВМ ежедневно должна проводиться влажная уборка. Перед началом и после каждого академического часа учебных занятий помещения с ПЭВМ должны быть проветрены, что улучшает качественный состав воздуха, в том числе и аэроионный режим;

• при возможности применять ионизаторы воздуха, например люстры Чижевского, т.к. образующиеся при работе ионизаторов отрицательно заряженные частицы и ионы нейтрализуют положительные заряды экрана монитора.

При работе компьютера излучаются электромагнитные волны с широким частотным диапазоном: от низких до высоких частот. В настоящее время ученые установили отрицательное влияние электромагнитных полей даже низкого уровня на функционирование биологических систем человека.

Основной источник полей — это строчный трансформатор, помещающийся в задней или боковой части монитора. Поэтому уровень излучения сзади и сбоку монитора выше, чем со стороны экрана. Корпус монитора выполняется из пластмассы, он не экранирует излучение. Для защиты от электромагнитных полей рекомендуется:

• применять защитные экраны, хотя они лишь частично снижают уровень излучения, особенно низких частот;

• применять мониторы с низким уровнем излучения, так называемые мониторы Low Radiation (мониторы с индексом LR);

Электронно-лучевая трубка может являться источником рентгеновского излучения небольшой мощности. Мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения в любой точке на расстоянии 0,05 м от экрана и корпуса не должна превышать 100 мкР/ч.

Таким образом, компьютер очень полезная, а иногда и необходимая вещь. Однако неправильное его использование может нанести вред здоровью. Необходимо пользоваться указанными рекомендациями и ограничивать время пребывания за монитором компьютера.

Вывод.

Таким образом в наши дни компьютер стал не только полезной машиной, которая помогает человеку в работе, но и серьезной угрозой для здоровья человека. Невнимательность и легкомысленное отношение к компьютерной технике может повлечь паталогические отклонения в здоровье человека. Однако не стоит превращать эту полезную машину во врага, отсраняясь от нее, а придерживаться старой мудрости: “Все хорошо в меру”.